Видео уроки йоги для беременных: полезные советы для домашней практики
На странице вы найдете полезные видео уроки йоги специально для беременных. Практика йоги поможет беременным женщинам укрепить своё здоровье, подготовиться к родам, снять напряжение и улучшить настроение. Здесь вы найдете детальные инструкции и рекомендации по практике йоги в домашних условиях.
Выберите удобное для вас время и место, чтобы сделать йогу в домашних условиях
Помните о своих возможностях и не переусердствуйте в упражнениях
ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 20 МИН.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий йогой
Не забывайте делать разминочные упражнения перед началом и после окончания практики
Йога Для Беременных -- Любой Триместр
Используйте дополнительные подушки и ремни для поддержки и комфорта во время практики йоги
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Для всех триместров. Расслабляем поясницу. 30 минут.
Следите за своим дыханием и делайте все упражнения медленно и плавно
Избегайте перекачки и переворачивания на спину после первого триместра беременности
Уделите особое внимание вращательным упражнениям для укрепления грудной клетки и таза
Не забывайте про релаксацию и медитацию в конце каждого урока
Наслаждайтесь занятиями йогой и настройтесь на позитивные эмоции!
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 20 минут. Йога-рутина для первого, второго и третьего триместра.