Сушка тела для девушек: домашние условия и правильное питание
Узнайте, как провести эффективную сушку тела в домашних условиях. В статье представлено меню и лучшие советы для достижения желаемой фигуры.
Планируйте свои приемы пищи заранее, чтобы избежать соблазна употребить нежелательную пищу.
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
Увеличьте потребление белка, чтобы поддерживать мышцы во время сушки.
Ограничьте потребление углеводов, особенно простых, и замените их на комплексные углеводы.
Увеличьте потребление овощей и зелени, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов.
Мясо НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с овощечисткой захватывает МИР!!!
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы избежать перегрузки и травмирования.
Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Избегайте соленой и жирной пищи, так как она способствует задержке жидкости в организме.
Не забывайте про отдых и сон, чтобы восстановиться после тренировок и поддерживать общее здоровье.
Добавьте в свое меню здоровые жиры, такие как орехи, авокадо и масло оливы, для поддержания энергии.
Следите за своими эмоциями и стрессом, так как они могут влиять на результаты сушки и общее самочувствие.
питание фитнес-бикини на СУШКЕ-что я ем