Как вылечить бурсит голеностопа в домашних условиях: проверенные советы и рекомендации
Ищете способ избавиться от бурсита голеностопа без посещения врача? Узнайте, как лечить воспаление на голеностопе самостоятельно при помощи доступных методов и средств.
Обеспечьте покой и отдых больной ноге, ограничивая физическую активность
Применяйте холод на область воспаления для снятия отечности и боли
Используйте компрессы с медицинским глинтвейном для уменьшения воспаления
Наносите мазь с противовоспалительным и обезболивающим эффектом на поврежденную область
Проводите регулярные упражнения и растяжки для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава
Помогите себе справиться с бурситом голеностопа, принимая противовоспалительные препараты
Избегайте длительного сидения или стояния в позе, которая нагружает больной голеностопный сустав
Используйте подушечку или стельки с амортизацией для снижения нагрузки на голеностопный сустав
Укрепите свой иммунитет при помощи правильного питания и употребления витаминов и минералов
Постепенно увеличивайте физическую активность после излечения бурсита голеностопа, чтобы предотвратить рецидив
