Быстрый и эффективный способ избавиться от вредной привычки курения за считанные часы
Устали от курения и ищете способ бросить его моментально? Вам не нужны никакие специальные лекарства или долгие курсы, просто следуйте простым советам ниже и вам удастся покончить с курением всего за один день в домашних условиях. Не откладывайте на завтра, начните изменять свою жизнь уже сегодня!
Найдите внутреннюю мотивацию - понимание, почему хотите бросить курить, поможет вам преодолеть слабость и справиться с желанием достать сигарету.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 3 ДНЯ?! С 100% ГАРАНТИЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Установите четкую дату - выберите день, который будет точкой отсчета вашего нового безсигаретного образа жизни и придерживайтесь этой даты.
Подготовьтеся психологически - напишите список причин, почему хотите бросить курить, осознайте все вредные последствия и преимущества от отказа от сигарет.
Избегайте триггеров - идентифицируйте ситуации, места или действия, которые толкают вас на курение, и избегайте их, по возможности, хотя бы в первые дни после броска.
Как бросить курить за один день.
Занятыми руками - найдите замену для сигареты, займите руки чем-то полезным или интересным, например, вязанием, рисованием, чтением.
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
Маленькие частые цели - постепенно сокращайте количество сигарет в день до полного их исключения, устанавливая маленькие промежуточные цели.
Поддержка окружения - поговорите с семьей, друзьями или коллегами о своем решении бросить курить, они могут помочь вам поддержкой и пониманием.
Отвлекайтесь от желания - при появлении желания закурить, делайте что-то другое: прогулку, физические упражнения, глубокие вдохи и выдохи, медитацию.
Как бросить курить в домашних условиях?
Заглушите желание - попробуйте употребить что-нибудь вкусное или чавканье жевательной резинки, чтобы снять напряжение и помочь пережить желание без сигареты.
Награждайте себя - установите систему наград за достижение своих целей, вознаграждайте себя каждый день без сигареты, чтобы поддерживать мотивацию и радоваться своим успехам.
Как Бросить курить за 2 минуты и Навсегда надеюсь!