Профилактика зависимости от телефонов: что нужно знать
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам или вашим близким справиться с зависимостью от телефона. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы улучшить качество жизни и вернуть контроль над своим временем.
Ограничьте время использования телефона с помощью специальных приложений.
Как сломать зависимость от смартфона ?
Установите конкретные временные рамки для проверки социальных сетей.
ТЕЛЕФОННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Как ее уменьшить в 4 раза за 3 минуты
Создайте зоны, свободные от телефонов, в своем доме.
Татяна Черниговская - Интернет зависимость: Причины и Что сделать.
Выключайте уведомления для минимизации отвлекающих факторов.
Зависимость от телефона 2 #shorts #short #стресс #зависимость #зависимости #психосоматика #смартфон
Практикуйте цифровой детокс: проводите день или выходные без телефона.
Зависимость от телефона🤔
Используйте аналоговые часы и будильники вместо телефона.
Заполняйте свободное время хобби или занятиями спортом.
Беседуйте с друзьями и семьей лицом к лицу, а не через мессенджеры.
Как побороть зависимость от телефона? Психология, которая помогла мне
Записывайте время, проведенное за телефоном, чтобы отслеживать свои привычки.
Как преодолеть зависимость от телефона в 4 раза за 3 минуты
Старайтесь не использовать телефон перед сном для лучшего качества сна.
Как избавиться от зависимости от смартфона?