Независимость - миф? Каждый из нас зависим

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам лучше понять природу зависимости и справиться с ней.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким или специалистам, если чувствуете зависимость.

Ставьте перед собой реальные и достижимые цели, чтобы чувствовать контроль над своей жизнью.

Развивайте хобби и интересы, чтобы заполнить свободное время и избежать скуки, которая может привести к зависимости.

Регулярно занимайтесь спортом или физической активностью для поддержания физического и эмоционального здоровья.

Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы лучше понимать свои чувства и контролировать их.

Старайтесь окружать себя позитивными и поддерживающими людьми.

Избегайте ситуаций и триггеров, которые могут привести к рецидиву зависимости.

Учитесь говорить «нет» и устанавливать личные границы.

Следите за своим физическим и эмоциональным состоянием, регулярно посещая врача.

Помните, что путь к независимости - это процесс, требующий времени и усилий.