Практические советы по телесно-ориентированной терапии для начинающих
Телесно-ориентированная терапия помогает людям осознать и улучшить связь между телом и разумом, что способствует общему оздоровлению и эмоциональному благополучию. Этот метод использует физические упражнения и дыхательные практики для снижения стресса и повышения уровня энергии.
Регулярно занимайтесь дыхательными упражнениями, чтобы улучшить связь между телом и разумом.
Мастер-класс «В контакте с телом: техники и приемы телесно-ориентированной терапии» Проценко А.О.
Попробуйте техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация, для снижения уровня стресса.
ПСИХОЛОГИЯ НА ПРАКТИКЕ - ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ - Погружаемся в основы телесной терапии с Анной Протасовой
Включите в свою практику медитацию, чтобы научиться контролировать мысли и эмоции.
Шейный блок - телесно-ориентированная психотерапия
Уделяйте внимание своему телу и его сигналам, чтобы лучше понимать свои эмоциональные состояния.
Мастер-класс «В контакте с телом: техники и приемы телесно-ориентированной терапии» Проценко А.
Используйте массаж и самомассаж для снятия напряжения в мышцах и улучшения кровообращения.
Открытая сессия с психологом l Психолог Юлия Кулясова
Занимайтесь йогой или пилатесом для укрепления мышц и улучшения гибкости.
Применяйте методы визуализации для создания позитивного образа тела.
Посетите специализированные семинары или тренинги по телесно-ориентированной терапии для углубления своих знаний.
Телесно-ориентированная психотерапия. Телесная терапия работает?
Следите за осанкой и старайтесь избегать длительного нахождения в одной позе.
Регулярно практикуйте упражнения на растяжку для поддержания гибкости и снятия мышечного напряжения.
Какие вопросы поможет решить врач терапевт?
Советы от мануального терапевта