Как овладеть классическими лыжными ходами: советы и примеры
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам овладеть техникой классических лыжных ходов. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы улучшить свои навыки и наслаждаться зимними видами спорта на все сто процентов!
Выбирайте правильную длину лыж: они должны быть на 20-30 см выше вашего роста.
Техника классических лыжных ходов.
Следите за правильной позицией тела: слегка согнутые колени и корпус, наклоненный вперед.
Основные принципы классического хода
Используйте классические лыжные палки длиной до плеча для оптимальной поддержки.
Классическая лыжная техника с нуля
Отталкивайтесь ногами и руками синхронно для более эффективного движения.
Тренер юниорской сборной России Александр Кравченко. Мастер-класс по классической технике
Потренируйтесь на ровной поверхности, чтобы освоить основные движения.
👍🏻Мастер-класс от Олимпийского чемпиона. Классический ход
Регулярно проверяйте состояние своих лыж и смазки для них.
Следите за дыханием: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
Не забывайте про разминку перед тренировкой, чтобы избежать травм.
Классический ход. Движения ног.
Практикуйте балансирование на одной лыже для улучшения устойчивости.
Классическая лыжная техника с нуля
Получите консультацию от профессионального тренера, если вы новичок.
Классика - базовые понятия техники. Беговые лыжи
Шаговая имитация классического лыжного хода