Как справиться с социальными страхами: советы и методы
Социальные страхи могут значительно влиять на качество жизни, но есть множество методов и стратегий, которые помогут их преодолеть. Узнайте больше о том, как справляться с социальными страхами и улучшить свою уверенность.
Признайте свои страхи и осознайте, что они нормальны.
Боязнь
Практикуйте техники глубокого дыхания для успокоения.
Вероника Степанова. Социофобия. Психотерапия.
Постепенно подвергайте себя ситуациям, вызывающим страх.
Как Избавиться от Социофобии
Обратитесь за поддержкой к друзьям и семье.
Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?
Изучите и применяйте методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Без этих книг, ты не сможешь преодолеть свои страхи - Лучшие книги, от страхов и тревог
Ведите дневник для анализа и понимания своих страхов.
Практикуйте позитивное самовнушение и аффирмации.
Социальные страхи и избегание отношений. Социофобия.
Избегайте употребления алкоголя и других веществ, усугубляющих страхи.
Откуда берутся наши страхи?
Поддерживайте физическую активность для снижения стресса.
Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом.
Психотерапия социальной фобии. Страх людей. Как избавиться от социального страха? l №2 Психотерапия