Все, что нужно знать о сгибателях пальцев стопы
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, связанных с анатомией и функциями сгибателей пальцев стопы. Узнайте, как работают эти мышцы и какие упражнения помогут поддерживать их в отличной форме.
Регулярные упражнения для пальцев стопы помогают укрепить сгибатели и предотвратить травмы.
Короткий сгибатель пальцев (m. flexor digitorum brevis) 3D Анатомия
Для улучшения гибкости пальцев стопы можно использовать резиновые ленты или мягкие мячики.
Анатомия стопы
Старайтесь избегать длительного нахождения в одной позе, чтобы не перенапрягать мышцы стопы.
Клинический разбор коррекции тазового региона. Прикладная кинезиология. Циванюк Антон
Массаж стопы способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения в сгибателях пальцев.
Длинный разгибатель пальцев стопы. Musculus extensor digitorum longus. Анатомия в 3D
Носите удобную обувь, которая не сдавливает пальцы и не ограничивает их движение.
Короткий сгибатель пальцев стопы. Flexor digitorum brevis. 3-D анатомия.
Упражнение собирание полотенца пальцами отлично подходит для тренировки сгибателей стопы.
Избегайте хождения босиком по твердым поверхностям, чтобы не травмировать сгибатели пальцев.
Регулярное растяжение мышц стопы помогает поддерживать их эластичность и предотвращать травмы.
Глубокий сгибатель пальцев (m. flexor digitorum profundus) 3D Анатомия
Длинный сгибатель пальцев стопы. Flexor digitorum longus. 3D анатомия.
Контрастные ванночки для ног помогут расслабить мышцы стопы после тяжелого дня.
Периодически меняйте стельки в обуви для обеспечения правильной поддержки стопы.
