Упражнения для укрепления мышцы серратус антериор
Мышца серратус антериор играет важную роль в поддержании правильной осанки и здоровья плечевого пояса. В этой статье вы найдете полезные советы и фотографии упражнений для тренировки этой мышцы.
Разогревайте мышцы перед тренировкой, чтобы избежать травм.
The serratus anterior
Используйте правильную технику выполнения упражнений для максимальной эффективности.
10 MIN PERFECT ABS WORKOUT NO #shortvideo #motivation #fitness
Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку.
Wall Slides for Serratus Anterior Activation
Следите за дыханием во время выполнения упражнений.
Serratus Anterior Strength Test
Добавляйте упражнения на серратус антериор в свою регулярную тренировочную программу.
You NEED to Train This Overlooked Muscle: Serratus Anterior
Используйте эластичные ленты для разнообразия тренировок.
Соблюдайте правильное питание для поддержки мышечного роста.
Регулярно растягивайте мышцы после тренировки для улучшения гибкости.
8 BEST Exercises for Serratus Anterior (Shoulder and Scapular Strength)
Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации.
Serratus Anterior MMT
Консультируйтесь с тренером или специалистом перед началом новой тренировочной программы.
The BEST Serratus Anterior Exercises