Правило ладони для контроля размера порций
Использование правила ладони — это простой и эффективный способ контролировать размер порций пищи, помогая поддерживать здоровое питание и избегать переедания.
Старайтесь, чтобы размер порции мяса или рыбы был не больше вашей ладони без пальцев.
Все в твоих руках: как определить размер порции с помощью ладони.
Размер порции углеводов, таких как рис или паста, должен соответствовать объему вашего кулака.
Размер порции для похудения. Правильное питание при похудении - Диетолог Андрей Никифоров 12+
Овощи и фрукты следует порционировать так, чтобы они занимали две ваши ладони, сложенные вместе.
МЕТОД ЛАДОНИ - РАСЧЁТ НУЖНОГО КОЛИЧЕСТВА ПИЩИ БЕЗ ВЕСОВ
Для орехов и семян используйте количество, которое помещается в одну ладонь.
УЖЕ НЕ МОЛОДА - ОТКРОВЕННО ПРО ПП, КЛИМАКС и ЗГТ, ФИТНЕС и многое другое - МОЙ ОПЫТ 50+
Порция сыра должна быть размером с два ваших пальца.
Правильный размер порции основного приема пищи
Масла и жиры порционируйте, используя размер большого пальца.
СИЛЬНЕЙШИЙ РИТУАЛ ЧИСТКА С ОБРАТКОЙ 🙏ЗЕРКАЛЬНЫЙ ПОРТАЛ ОТКРЫВАЕМ ПРИХОД ДЕНЕГ 😇ЗАЩИТА ОТ НЕГАТИВА 💯
При измерении порций старайтесь учитывать свои индивидуальные потребности и уровень активности.
ХОРОШИЕ vs ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ !
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации и контролировать аппетит.
Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.
Как похудеть не считая калории? Размер порции при правильном питании и правило ладони
Соблюдайте баланс между различными группами продуктов для получения всех необходимых питательных веществ.
Все в твоих руках: как определить размер порции с помощью ладони
Избегайте употребления большого количества обработанных продуктов, отдавая предпочтение натуральным и свежим ингредиентам.
