Изучение поверхностных мышц шеи сзади: анатомия и советы
На этой странице вы найдете фотографии и полезные советы по изучению и укреплению поверхностных мышц шеи сзади. Узнайте больше об их анатомии и функциях.
Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы шеи и улучшить осанку.
Мышцы шеи
При выполнении упражнений на шею избегайте резких движений, чтобы предотвратить травмы.
Глубокие мышцы шеи и спины. Как выглядят подзатылочные мышцы шеи и спины? Анатомия 3D
Разминка перед основной тренировкой поможет подготовить мышцы и снизить риск растяжений.
Ременная мышца и ЦНС. Снимаем напряжение. 3 магических повторения.
Старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня, чтобы уменьшить напряжение в шее.
Ременная мышца шеи. Musculus splenius colli. Краткая 3-D анатомия.
Использование эргономичной подушки может снизить нагрузку на шею во время сна.
Мышцы шеи. Виртуальный анатомический атлас \
Регулярные перерывы при работе за компьютером помогут избежать перенапряжения шейных мышц.
Массаж шеи улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение.
Избегайте длительного использования мобильных устройств, чтобы не напрягать мышцы шеи.
Поверхностные мышцы спины
Упражнения на растяжку помогут сохранить гибкость шейных мышц.
Подзатылочная группа мышц. 3-D обзор.
Консультация с физиотерапевтом поможет разработать индивидуальный план укрепления шейных мышц.
Анатомия шеи / Anatomy of the neck. Мышцы, треугольники и фасции шеи
Анатомия шеи : мышцы , фасции и треугольники шеи . Мышцы шеи , строение , функция . ( 1 часть )