Питание, способствующее здоровью зубов: советы и рекомендации
Здоровье зубов напрямую зависит от нашего питания. Важно включать в рацион продукты, которые укрепляют зубы и десны, предотвращают кариес и улучшают общее состояние ротовой полости. Ниже приведены советы и рекомендации по питанию для здоровья зубов.
Ешьте больше молочных продуктов, таких как сыр, йогурт и молоко, которые богаты кальцием и фосфатами, укрепляющими зубную эмаль.
2 лучших продукта для здоровья зубов и десен🧐
Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, особенно яблоки и морковь, которые стимулируют выделение слюны и очищают зубы от налета.
Разори стоматолога! Запомни эти 5 продуктов для крепких дёсен
Употребляйте орехи и семена, такие как миндаль и семена подсолнечника, для получения необходимых минералов и витаминов.
Какие продукты ПОЛЕЗНЫ для зубов и дёсен? - Доктор 24
Пейте зеленый чай, содержащий антиоксиданты, которые снижают риск кариеса и воспалений десен.
Самая вредная еда для зубов!
Избегайте сладких и газированных напитков, которые способствуют разрушению эмали и развитию кариеса.
Какая еда полезна для зубов?
Регулярно включайте в меню рыбу, богатую витамином D, необходимым для усвоения кальция.
Все зубы на месте и крепкие кости! 10 мощных продуктов для здоровых суставов и костей
Ешьте кисломолочные продукты, такие как кефир и ряженка, для поддержания здоровой микрофлоры рта.
Эти продукты убивают ваши зубы
Употребляйте ягоды, такие как черника и малина, которые богаты антиоксидантами и витаминами.
Худшая пища для зубов. И это НЕ САХАР! 😲
Пейте достаточно воды в течение дня для поддержания нормального уровня слюноотделения.
Ограничьте потребление крахмалистых продуктов, которые могут застревать между зубами и приводить к кариесу.
