Советы по развитию подвижности плечевого сустава
В этой статье вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам улучшить подвижность плечевого сустава. Следуйте рекомендациям для достижения лучших результатов и предотвращения травм.
Разогревайте мышцы перед выполнением упражнений для плечевого сустава.
Оси тела и движения
Используйте эластичную ленту для растяжки и укрепления мышц плечевого пояса.
НЕ ПОДНИМАЕТСЯ РУКА! Разработка плеч на тренажере с Сергеем Бубновским
Включайте в тренировки упражнения на вращение плеч.
Анатомия плечевого сустава - 24-grams.ru
Проводите регулярные растяжки для увеличения гибкости плечевых суставов.
Оси и плоскости движения человека
Убедитесь, что ваша осанка правильная во время выполнения упражнений.
Оси и плоскости движения.
Избегайте резких движений и не перегружайте суставы.
Учим анатомические оси и плоскости
Соблюдайте технику выполнения упражнений для предотвращения травм.
Интенсивность тренировок увеличивайте постепенно.
Главный Вопрос — О лечении без лекарств. 1 часть самого большого интервью с Ириной Очеретиной
Используйте плавательные упражнения для укрепления плечевого сустава.
Консультируйтесь с врачом или тренером перед началом новых упражнений.
И еще раз по поводу фронтальной плоскости и движения плеча выше горизонтали