Простые советы для здорового и крепкого сна
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам улучшить качество вашего сна и наслаждаться полноценным отдыхом каждую ночь.
Создайте регулярный график сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
КРУПНЫЙ ЛЕЩ НА ФИДЕР, ГОТОВИМ И ЕДИМ НА ПРИРОДЕ, НОЧНАЯ РЫБАЛКА, ЖИВЕМ В ПАЛАТКЕ, ОТДЫХ
Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном.
Наконец то горжусь собой#даша#Harpe Hare#Идите спать#
Создайте комфортную атмосферу в спальне: прохладная температура, темнота и тишина.
БУ ОЧЕНЬ ЗОЛ НА НАС...
Ограничьте использование электронных устройств перед сном.
Настя учится правилам кемпинга
Включите расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение или медитация.
НОВЫЕ ВАЙНЫ ЗА НЕДЕЛЮ (#gan_13_)
Убедитесь, что ваш матрас и подушки удобны и поддерживают правильное положение тела.
НОВЫЕ ВАЙНЫ ЗА НЕДЕЛЮ (#gan_13_)
Занимайтесь физической активностью регулярно, но не поздно вечером.
Фух наконец то спать 😴🥳
Старайтесь избегать длительных дневных сна.
Используйте ароматерапию с успокаивающими эфирными маслами, такими как лаванда.
ДА НЕ МОГУ Я СПАТЬ КОГДА ЖЕ Я НАКОНЕЦ СТАНУ СЧАСТЛИВЫМ?!
Практикуйте техники глубокого дыхания и прогрессивной мышечной релаксации перед сном.
Подборка вайнов Секи / Цык цык спать / 5 миллион подписчиков
ПОДБОРКА МАМА И ДОЧА (#tatarkafm)