Как подготовиться и участвовать в Крещенских купаниях 2021

На этой странице вы найдете лучшие фотографии Крещенских купаний 2021 года, а также полезные советы, которые помогут вам безопасно и комфортно окунуться в прорубь.

Перед купанием убедитесь, что у вас нет противопоказаний по здоровью.

Не употребляйте алкоголь перед купанием, чтобы избежать переохлаждения и других проблем.

Одевайтесь в теплую, легко снимающуюся одежду, чтобы минимизировать время на холоде.

Подготовьте заранее теплую одежду и полотенца, чтобы быстро согреться после купания.

Не окунайтесь в прорубь в одиночку - всегда имейте рядом помощника.

Перед погружением разогрейте тело легкой гимнастикой или пробежкой.

Окунайтесь плавно и избегайте резких движений, чтобы не подвергать организм стрессу.

После купания немедленно вытритесь насухо и оденьте теплую одежду.

Избегайте долгого пребывания на холоде после купания - возвращайтесь в теплое помещение.

Пейте горячий чай или другой согревающий напиток после купания, чтобы восстановить тепло в организме.