Путь к здоровому позвоночнику: полезные советы и вдохновляющие фотографии
На этой странице вы найдете советы и подборку фотографий, которые помогут вам поддерживать здоровье позвоночника. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете улучшить осанку и общее состояние спины.
Соблюдайте правильную осанку при сидении и стоянии.
Комплекс для красивой и ровной осанки - Тренировка для спины - 16 минут
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины.
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
Избегайте длительного сидения без перерывов.
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
Следите за правильным положением головы при работе за компьютером.
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут - Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
Используйте эргономичную мебель для работы и отдыха.
8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины
Регулярно делайте разминку, особенно при сидячей работе.
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
Следите за своим весом, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Здоровая и красивая спина в домашних условиях - Тренировка на осанку
Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече.
ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ / 50 МИНУТ
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
Соблюдайте технику безопасности при подъеме тяжестей.
Регулярно посещайте врача для профилактики заболеваний позвоночника.
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.