Полезные советы для преодоления мужского и женского климакса
Климакс - естественный этап жизни, с которым сталкиваются как мужчины, так и женщины. Важно понимать его проявления и знать, как с ним справляться, чтобы сохранить качество жизни.
Регулярно консультируйтесь с врачом для мониторинга здоровья.
Мужской климакс
Следите за сбалансированным питанием и увеличьте потребление кальция.
Климакс у мужчин и женщин. Наследственность симптомов.
Поддерживайте физическую активность для укрепления костей и мышц.
5️⃣ 5 симптомов климакса
Снижайте уровень стресса с помощью медитации или йоги.
МУЖСКОЙ КЛИМАКС
Обсудите с врачом возможность гормональной терапии.
Климакс у женщин (признаки, симптомы, лечение)
Поддерживайте социальные связи и общайтесь с близкими.
👩🦳👨🦳 Интимная жизнь в 50+. Изменения после климакса
Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации.
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Обеспечьте себе полноценный сон, спите не менее 7-8 часов в сутки.
💁 Ранние и поздние симптомы климакса
Проверьте уровень витамина D и принимайте добавки при необходимости.
🤯 Мужской климакс. Что делать?
Мужской климакс