Классификация и виды тренировочного массажа: советы и рекомендации
Тренировочный массаж является важной частью спортивной подготовки, помогающей улучшить восстановление мышц, снизить риск травм и повысить общую эффективность тренировок. В этом разделе вы найдете полезные советы и рекомендации по различным видам тренировочного массажа.
Начинайте массаж с легких поглаживаний, чтобы разогреть мышцы.
Урок 1. Массаж и виды массажа
Используйте специальные массажные масла для улучшения скольжения рук по коже.
Что нужно знать о спортивном массаже?
Чередуйте техники разминания и растирания для глубокого воздействия на мышцы.
Какие есть школы массажа - 10 основных видов массажных школ
Обратите внимание на проблемные зоны и уделяйте им больше времени.
ОШИБКИ начинающих МАССАЖИСТОВ - Массаж -Обучение массажу - Курсы массажа
После массажа обязательно выполните упражнения на растяжку.
Как делать массаж спортсмену? / Основные техники спортивного массажа
Пейте достаточное количество воды после массажа для выведения токсинов из организма.
Не проводите массаж на поврежденных или воспаленных участках тела.
Курсы массажистов. Основные приемы классического массажа. Видеоурок #1
Регулярно меняйте техники массажа, чтобы избежать привыкания мышц.
ЧТО такое - Тренировочный массаж?
Используйте массажные ролики для самостоятельного массажа.
Консультируйтесь с профессиональным массажистом для подбора оптимальных техник массажа.
Какие курсы для массажа выбрать? Совет ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАССАЖИСТА
Как отличить классический массаж от спортивного? ОТЛИЧИЕ КЛАССИЧЕСКОГО И СПОРТИВНОГО МАССАЖА