Правильная осанка: секреты для идеальной позы
В этой статье вы найдете подборку фотографий и полезные советы о том, как стоять прямо и улучшить свою осанку. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь здоровой спиной и уверенной походкой.
Старайтесь держать голову прямо, не опуская и не задирая подбородок.
Как выпрямить спину? - Как правильно держать спину ровно?
Расслабьте плечи и отведите их немного назад.
\
Подтяните живот, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении.
Старайтесь не сутулиться, держите спину ровной.
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Развивайте мышцы спины и живота с помощью упражнений.
Как научиться стоять на руках 🤸🏼♀️ за 2 минуты!!!
Следите за своим положением, особенно при сидячей работе.
Используйте стул с поддержкой для поясницы.
Научись Стоять на Руках за 5 Минут
Регулярно делайте перерывы, чтобы потянуться и размяться.
Носите удобную обувь, которая не деформирует стопу.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник.
