Как достичь идеального пресса с Джилиан Майклс

Джилиан Майклс - известный тренер и фитнес-гуру, которая помогает людям достичь желаемой формы. На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, как обрести плоский живот по методике Джилиан Майклс.


Регулярно выполняйте кардиоупражнения для сжигания жира.

Стройная фигура за 30 дней 2 уровень

Следуйте программе тренировок Джилиан Майклс для укрепления мышц пресса.

ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ 1 часть

Питайтесь сбалансированно, избегая переедания и вредных продуктов.

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. 1 уровень с Чайковской Еленой

Не забывайте о важности растяжки после каждой тренировки.

Джиллиан Майклс убойный пресс 1уровень

Употребляйте достаточное количество воды в течение дня.

Джиллиан Майклс 3 уровень

Следите за осанкой, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на спину.

Интегрируйте в тренировки упражнения на все группы мышц.

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 я Часть по русски

Выделяйте время на отдых и восстановление между тренировками.

🔥 Революция Тела 🔥 Фаза 1 Кардио 1 🔥

Используйте интервальные тренировки для повышения эффективности занятий.

Будьте терпеливы и последовательны, результаты требуют времени.

15 минут для накачки пресса