Как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь
Эта страница поможет вам создать и поддерживать полезные привычки, которые улучшат ваше здоровье и общее самочувствие. Здесь вы найдете фотографии и советы, которые помогут вам на пути к лучшей жизни.
Начинайте утро с зарядки, чтобы зарядиться энергией на весь день.
ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК: как это делать по науке. Самый полный чек-лист
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Чек-лист полезных привычек для детей
Планируйте свой день с вечера, чтобы эффективно управлять временем.
[ видео №1 ] Создание чек-листа привычек и процессов
Старайтесь больше двигаться в течение дня, например, ходить пешком или делать короткие перерывы на упражнения.
Как Сформировать полезные привычки - Чек-лист
Ешьте здоровую и сбалансированную пищу, чтобы поддерживать свое здоровье.
ПРИВЫЧКИ. МОЙ ЧЕК-ЛИСТ. КАК ВОСПИТАТЬ ПРИВЫЧКИ. Наташа Топорова
Выделяйте время для чтения книг или самообразования, чтобы развивать свои знания и навыки.
Tody - отличное приложение для уборки. Умный список домашних дел - Aleotta
Проводите время на свежем воздухе, чтобы улучшить настроение и общее самочувствие.
Находите время для общения с близкими и друзьями, чтобы поддерживать эмоциональное здоровье.
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих - Джеймс Клир
Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы улучшить качество сна.
Практикуйте благодарность, чтобы повышать уровень счастья и удовлетворенности жизнью.
Чек-листы: полная лекция