Как правильно делать растяжку для балерины
В этом разделе вы найдете полезные советы и вдохновляющие фотографии, которые помогут улучшить вашу растяжку, будь вы начинающая или опытная балерина. Следуйте нашим рекомендациям и достигайте лучших результатов!
Перед началом растяжки обязательно разогрейте мышцы.
Комплекс упражнений для растяжки всего тела! Балерина ломает бойца MMA
Постепенно увеличивайте амплитуду движений, чтобы избежать травм.
Упражнения на 20 минут. Для живота, зада, бедер и спины.
Делайте упражнения на растяжку регулярно, чтобы достичь стабильного прогресса.
УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННИЕ ЛЯЖКИ И НИЗ ЖИВОТА
Используйте специальные аксессуары, такие как резинки и блоки, для разнообразия тренировок.
РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БАЛЕТОМ
Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.
КАК УБРАТЬ ГОРБАТУЮ СПИНУ. 10 МИНУТ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Занимайтесь растяжкой в удобной одежде, не сковывающей движения.
Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Включи и занимайся!
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ
Обратите внимание на дыхание, дышите глубоко и равномерно.
БАЛЕРИНА ЛОМАЕТ БЛУДА / РАСТЯЖКА
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Интегрируйте упражнения на баланс для улучшения общей координации.
Не забывайте про отдых и восстановление, давайте мышцам время на восстановление.
