Лучшие балансовые асаны на руках: советы и фото
В этом разделе вы найдете подборку фотографий и полезные советы по выполнению балансовых асан на руках. Научитесь держать равновесие и развивайте силу с помощью этих упражнений.
Начинайте с простых позиций, постепенно усложняя выполнение.
ХАТХА-ЙОГА. Комплекс «Балансовые асаны на руках». Екатерина Андросова
Разогрейте мышцы и суставы перед тренировкой.
Освоение силовых балансиров. Бакасана, Бхуджа Пидасана, Париврита Данда Кундиниасана
Держите спину ровной и избегайте прогибов.
Бхуджапидасана - Балансы на руках- Асаны йоги для начинающих- Люба йога
Сосредоточьтесь на точке перед собой для лучшего равновесия.
Бакасана легко. Как сделать баланс на руках?
Используйте стены или опоры для дополнительной поддержки на начальных этапах.
Йога балансы - Балансовые асаны
Тренируйте мышцы кора для улучшения стабилизации.
Дышите равномерно и глубоко во время выполнения асан.
Мастер-класс по балансам на руках. Промо
Не торопитесь, выполняйте движения медленно и контролируемо.
Бакасана балансы на руках - Секреты асаны - Позы йоги - Как делать?
Постепенно увеличивайте время удержания позы.
Завершайте тренировку расслабляющими упражнениями и растяжкой.
Балансовые асаны на руках. Некоторые переходы.
Бхуджапидасана. Самая простая балансовая асана на руках