Основные асаны Шивананда йоги: советы и фото
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов по выполнению асан Шивананда йоги. Эти асаны помогут вам улучшить физическое и эмоциональное состояние, развить гибкость и силу.
Начинайте практиковать асаны Шивананда йоги с простых поз, постепенно переходя к более сложным.
The New Book Of Yoga by #The Shivananda Yoga Center # bookreview
Перед началом занятий обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы.
Шивананда йога. Последовательность асан
Обратите внимание на правильное дыхание во время выполнения асан – вдохи и выдохи должны быть глубокими и ровными.
Занятие по Хатха-Йоге с Амбикой, базовый комплекс асан в традиции Шивананда-Йоги.
Регулярность практики важна – старайтесь заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю.
5 принципов Йоги Свами Шивананды
Не переусердствуйте и слушайте свое тело – если ощущаете боль, остановитесь и проконсультируйтесь с инструктором.
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
Используйте йога-мат для комфортного выполнения асан и избегания скольжения.
Практикуйте асаны в спокойной и тихой обстановке, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях.
Шивананда Йога в традиции Свами Вишнудевананды. Базовая последовательность.
Следите за правильным положением тела в каждой асане, чтобы избежать травм.
Поза мудреца Васиштхи - васиштхасана - боковая планка - отстройка асаны - йога позы
Завершайте практику сеансом релаксации в позе Шавасана для полного восстановления.
Пейте достаточно воды до и после занятий йогой для поддержания гидратации организма.
Антигравити йога. Перевернутые асаны. Шивананда йога
Video tutorials RUS — Shivananda yoga — 24-grams.ru