Видео-инструкции для новичков: тренировки по боксу в домашних условиях
Хотите начать тренироваться по боксу, но не можете посетить спортивный зал? Эта страница предлагает видео тренировки для начинающих боксеров, которые можно выполнять дома. В них вы найдете полезные советы, разнообразные упражнения и инструкции по технике бокса.
Установите надежную камеру или телефон, чтобы удобно смотреть видеоинструкции и контролировать свою технику.
Как вырубить отморозка боксера если он сильней. Советы инструктора спецназа. Уличная драка, обучение
Разогревайтесь перед тренировкой, чтобы избежать травм и улучшить вашу физическую подготовку.
Начните с базовых упражнений, таких как удары на мешок, скакалка и отжимания.
Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
Не забывайте о правильной стойке и движении ног, части которые являются основой техники бокса.
Как научиться бить с нуля / Первая тренировка по боксу
Включайте в тренировки комбинации ударов, чтобы развивать свою координацию и скорость.
Все 100 уроков бокса в одном видео - от новичка до профи за 224 минуты.
Постепенно увеличивайте объем тренировок и интенсивность, следуя прогрессии своего физического состояния.
Не забывайте делать растяжку после тренировки, чтобы сохранить гибкость мышц и суставов.
Используйте подходящие боксерские перчатки и протектор для пальцев, чтобы защитить себя от возможных повреждений.
Уроки бокса в домашних условиях 1
Изучайте более сложные техники и комбинации ударов, чтобы сделать свои тренировки более разнообразными и интересными.
Не забывайте отдыхать и восстанавливаться после тренировок, чтобы дать вашему телу время восстановиться и адаптироваться.
Этот удар разбивает защиту / Как бить оверхенд в боксе