Получите крепкие плечи без похода в зал: домашние упражнения для плечевого пояса в видеоформате
Хотите сильные и подтянутые плечи, но не можете или не хотите ходить в тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы представляем топ-10 упражнений для плечевого пояса, которые можно выполнять прямо у себя дома. К достижению желаемого результата вас приведут эффективные упражнения, которые подкреплены детальными видеоинструкциями и описанием. Приступим!
Упражнение №1: Планка на руках
Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения
Упражнение №2: Отжимания от пола
Упражнение №3: Подтягивания на перекладине
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова
Упражнение №4: Вращение гантелей
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
Упражнение №5: Шраги с гантелями
Упражнение №6: Махи руками с гириями
Упражнение №7: Разведение рук с гантелями
Упражнение №8: Жим гантелей лежа
Лечебная гимнастика при травмах и заболеваниях плечевого сустава. Полный комплекс упражнений
Упражнение №9: Армейский жим с гантелями
Упражнение №10: Мостик на полу
