Употребляйте легкую пищу, избегая жирных и тяжелых продуктов.

Попробуйте применить ароматерапию с помощью эфирных масел мяты или лимона.

Уделяйте внимание своему дыханию, научитесь делать глубокие и расслабляющие вдохи и выдохи.

Избегайте запахов, которые могут вызывать рвоту, таких как агрессивные химические средства или продукты с ярким запахом.

Постепенно увеличивайте физическую активность, но не переутомляйтесь.

Уделяйте достаточно времени для сна и отдыха.

Избегайте стрессовых ситуаций и попробуйте практиковать релаксационные техники, такие как йога или медитация.

Проверьте свою позицию во время приема пищи, поддерживая правильную осанку и избегая сильного наклона или перекручивания.

Применяйте приятные и успокаивающие методы, такие как массаж или теплые компрессы на живот.