Как сделать тренажер для домашней фитнес-студии своими руками
Узнайте, как легко и просто создать домашний тренажер, который поможет вам поддерживать форму прямо у себя дома. Не тратьте больше времени и денег на походы в тренажерные залы - сделайте все своими руками! Наша подробная инструкция поможет вам справиться с задачей.
Используйте старый колесный обод для создания тренажера для ног и ягодиц. Просто прикрепите его к стене или потолку, и вы сможете выполнять разнообразные упражнения, такие как приседания и выпады.
Создайте свою собственную гирю из обычного пластикового бутылка и наполнителя, такого как песок или вода. Просто закройте крышку крепко, чтобы наполнитель не высыпался, и готово - у вас есть домашняя гиря для тренировки рук и плеч.
Поставьте упругий скакалку, сделанную из старой резинки или шнура, и вы сможете быстро разогреться и улучшить свою выносливость. Просто закрепите концы резинки на рукоятках или просто держите их в руках, подпрыгивая на месте или делая движения ногами.
БЛОЧНЫЙ ТРЕНАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ. DIY
Создайте собственный подвесной брусья, используя устойчивую трубу и крепления на потолке или балке. Этот тренажер поможет вам развивать силу верхней части тела и улучшить силу рук и спины.
Колдуем с дверями в доме. Распаковка от DimdomKids
Используйте тяжелые книги или бутылки с водой в качестве гантелей для развития силы рук. Просто возьмите эти предметы в руки и выполняйте различные упражнения, такие как подъемы и отжимания.
AllGym - Это лучший тренажер на все группы мышц.
Используйте обычную лестницу в качестве кардиотренажера. Просто заряжайте ваше тело, поднимаясь и спускаясь по ступенькам с разной скоростью и интенсивностью. Это прекрасная тренировка для мышц ног и сердечно-сосудистой системы.
Создайте свой собственный рулон для массажа с помощью старой полотенца и резиновой трубки. Просто сверните полотенце в плотный рулон, вставьте в него трубку и закрепите концы. Затем используйте этот рулон для самомассажа или растяжки мышц после тренировки.
Создайте собственный скамейку для тренировок пресса, используя доски или старую мебель. Просто прикрепите доски в удобной позиции, чтобы ваши спина и ягодицы сидели на них, и выполните упражнения для пресса, такие как подъемы ног или скручивания.
Создайте препятствия для тренировок баланса, используя старые палки или деревянные доски. Просто установите их в разных позициях и высотах, чтобы пройти сквозь них, прыгая или балансируя. Эта тренировка поможет улучшить ваш баланс и координацию движений.
Используйте большие пластиковые бутылки с водой в качестве ходунков для тренировки ног. Просто наклоните бутылку на бок и усильте свою походку, балансируя на одной ноге. Это прекрасное упражнение для развития силы и стабильности ног.
