Практичные советы для подготовки к родам дома
Узнайте, как эффективно подготовиться к родам, не выходя из дома! В этой статье мы предоставляем полезные советы и рекомендации для будущих мам, которые позволят им чувствовать себя уверенно и подготовленно перед родами.
Посещайте курс подготовки к родам онлайн.
Практикуйтесь в дыхательных упражнениях и релаксации.
Изучайте информацию о физических упражнениях, специально рекомендованных для беременных.
Подготовка таза к родам. Как подготовить тазовую область к родам. Упражнение для таза
Создайте комфортную обстановку в своей спальне для оптимального отдыха.
Подготовка таза к родам. Упражнения для таза. Лёгкие роды. Роды без боли.
Научитесь массажу и расслабляющим техникам для снятия физического дискомфорта.
Как избежать разрывов в родах?
Составьте план родов, включая детали постородового периода.
Разработайте план по уходу за новорожденным после прихода домой.
Сотрудничайте с близкими и поддерживающими людьми, чтобы создать поддерживающую обстановку.
Изучайте материалы и литературу о родах и материнстве.
Свяжитесь с дулой или другим профессионалом по родам для получения дополнительной поддержки.
РОДЫ. Насколько это больно?