Желаете избавиться от второго подбородка дома? Попробуйте эти упражнения и советы
Второй подбородок может быть причиной комплексов и недовольства своим внешним видом. Однако, с правильными упражнениями и простыми советами, вы можете эффективно убрать его в домашних условиях. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами и упражнениями, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов.
Правильное положение головы: Подбородок должен быть поднят, а голова должна быть вытянута вверх. Это поможет укрепить мышцы шеи и лица, делая подбородок более подтянутым.
Упражнение Утка: Сядьте прямо на стул, слегка вытяните шею вперед и начните подражать движению утки, при этом притягивая подбородок к груди и выпячивая губы. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
【8分】小顔\u0026美しい首まわりをつくる！簡単ストレッチ\u0026エクササイズ
Массаж подбородка: Используйте масло или крем для массажа подбородка. Нежными круговыми движениями массируйте подбородок в течение 5-10 минут каждый день. Это поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение в этой области.
Упражнение Рыбка: Раскройте рот и вытяните губы вперед, словно эмулируя рта рыбы. Постепенно закрывайте рот и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Убираем второй подбородок за 5 минут: особенная тренировка для идеального овала лица + один секрет
Регулярные физические упражнения: Включите в свою ежедневную рутину занятия спортом или физическими упражнениями, которые направлены на укрепление мышц шеи и подбородка. Примеры таких упражнений включают гимнастику для шеи, плавание и йогу.
Здоровый образ жизни: Соблюдайте правильное питание, включая больше фруктов и овощей, а также употребляйте в достаточном количестве воды. Избегайте лишнего потребления алкоголя и курения, так как это может негативно сказываться на состоянии вашей кожи и мышц.
Модернизируйте свою прическу: Выбор соответствующей прически может помочь визуально скрыть второй подбородок. Попробуйте сделать объемную прическу, в которой волосы прикроют нижнюю часть лица.
Упражнение Левитация: Легким движением подбородка вверх и плавным приподниманием головы, попробуйте достичь ощущения, что голова свободно парит в воздухе. Удерживайте эту позу на несколько секунд и повторяйте упражнение несколько раз.
Свободное дыхание: Практикуйте глубокое дыхание, чтобы улучшить кровообращение и укрепить мышцы шеи и лица. Для этого, на протяжении нескольких минут, сосредоточьтесь на своем дыхании и делайте глубокие вдохи и выдохи.
Постоянство и терпение: Результаты не приходят мгновенно, поэтому будьте терпеливы и постоянны в своих усилиях. Регулярно выполняйте упражнения и придерживайтесь здорового образа жизни, и со временем вы заметите улучшение внешнего вида вашего подбородка.
7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА