Сделай свою грушу боксерскую в домашних условиях просто и быстро
Хотите самостоятельно создать грушу боксерскую в домашних условиях? Вам необходимы лишь несколько материалов и минимум времени. Следуя этой пошаговой инструкции, вы сможете получить отличное средство для тренировок в боксе или других единоборствах.
Выберите подходящий материал для мешка: кожу, ткань, нейлон или пластмассу.
Заверните материал вокруг шара или цилиндра, чтобы создать форму груши боксерской.
Самодельный тренажер для ударов
Закрепите материал на шаре или цилиндре крепежными элементами, чтобы он не соскальзывал.
Герман-Боксерский Манекен Своими руками! / РЕЖИМ СПОРТА
Возьмите крюк или карабин и закрепите грушу на основании (потолке, балке, стене) с помощью веревки или цепи.
Подвесьте грушу на уровне, удобном для тренировок, чтобы она находилась на высоте плеч.
От его ударов упали все! Бетербиев учит бить / Лучшее упражнение для удара
Проверьте крепость груши перед тренировкой, чтобы избежать несчастных случаев.
Обязательно использовать защитную экипировку во время тренировок с грушей, чтобы предотвратить травмы.
Регулярно проверяйте состояние груши и ее крепежных элементов, чтобы избежать поломок во время тренировок.
КАК САМОМУ НАБИТЬ БОКС МЕШОК
Начинайте тренировки с небольших ударов, постепенно увеличивая интенсивность, чтобы не перенапрягать свои мышцы.
Не забывайте делать разминку перед тренировкой с грушей и выполнять упражнения для растяжки после нее, чтобы избежать мышечных травм.
Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях👍