Легкие способы похудения после родов в домашних условиях
Данные советы помогут вам вернуть прежнюю форму тела и убрать живот и бока без походов в тренажерный зал.
Организуйте режим питания и отказывайтесь от быстрых углеводов и жирной пищи.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Избегайте перекусов между основными приемами пищи.
Увеличьте потребление белка - это поможет ускорить обмен веществ.
Не забывайте о физических упражнениях, даже небольшая физическая активность каждый день может дать отличный результат.
Как убрать живот после родов
Включите в свой рацион больше овощей и фруктов - они богаты витаминами и минералами.
Пейте достаточное количество воды в течение дня.
Избегайте стрессов и психоэмоциональных перегрузок - это также может влиять на вес и форму тела.
Ограничьте потребление сладостей и алкоголя.
Не переедайте перед сном, лучше есть легкие белковые продукты.
Следите за правильным положением при кормлении ребенка - это поможет укрепить мышцы корсета и спины.
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях