Умеренное употребление алкоголя - избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может стать причиной перегара. Постепенно сократите количество выпитого алкоголя или приостановите его употребление на некоторое время.
Чистка зубов и полости рта - правильная и регулярная гигиена полости рта поможет избежать образования бактерий и неприятных запахов. Не забывайте чистить зубы дважды в день и использовать зубную нить или ирригатор для более глубокой чистки.
Прополоскать рот - прополаскивание рта с помощью отваров лекарственных трав, таких как мята или петрушка, поможет устранить перегар. Приготовьте отвар и полощите им рот несколько раз в день.
Регулярные приемы пищи - избегайте длительных перерывов между приемами пищи, так как это может стать причиной перегара. Регулярное питание поможет поддерживать нормальную работу желудка и уменьшить вероятность появления неприятного запаха.
Избегайте продуктов, вызывающих перегар - некоторые продукты, такие как чеснок, лук, сильно пряная и жирная пища, могут вызывать неприятный запах. Попробуйте ограничить их употребление или исключить из рациона на некоторое время.
Увлажнение рта - сухость во рту может привести к перегару. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать нормальную секрецию слюны. Конфеты или жевательные резинки без сахара также помогут стимулировать выработку слюны.
Умеренное употребление кофе - избегайте чрезмерного употребления кофе, так как это может приводить к сухости во рту и перегару. Постепенно сократите количество кофе, которое вы пьете, или замените его другими напитками.
Свежий воздух - проветривайте комнаты и насыщайте их свежим воздухом. Это поможет устранить запах и освежить атмосферу в доме. Также, сделайте дыхательные упражнения, чтобы активировать обмен веществ.