Здоровое питание после инфаркта миокарда: основные принципы и советы
После инфаркта миокарда важно следить за качеством питания и правильными привычками. В данной статье вы найдете полезные советы по диете, чтобы поддерживать свое здоровье и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Увеличивайте потребление овощей и фруктов, так как они богаты витаминами и клетчаткой, которые поддерживают здоровье сердца.
Ограничьте потребление соли, чтобы снизить риск повышенного давления и отеков.
Выбирайте нежирные и обезжиренные молочные продукты, чтобы контролировать уровень холестерина в крови.
Предпочитайте магазинные продукты с меньшим содержанием насыщенных жиров и трансжиров, чтоб снизить риск возникновения новых проблем с сердцем.
Употребляйте продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, такие как оливковое масло, авокадо и рыба, чтобы укрепить стенки сосудов и снизить воспаление.
Сократите потребление сладости и кондитерских изделий, так как они могут способствовать повышению уровня сахара в крови и повышению риска сердечных проблем.
Включайте в рацион полезные источники клетчатки, такие как отруби и злаки, для поддержания нормального уровня холестерина.
Употребляйте пищу меньшими порциями и регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара и давления в норме.
Пейте достаточное количество воды для увлажнения организма и поддержания оптимальной работы сердца и сосудов.
Следуйте рекомендациям вашего врача и проводите регулярные обследования, чтобы контролировать состояние сердечной системы и прогресс в лечении.
