Эффективные способы снятия боли при месячных в домашних условиях
Месячные не обязательно сопровождаются сильной болевой симптоматикой. В данной статье мы поделимся полезными советами по снятию боли при месячных без применения лекарственных препаратов. Вы сможете справиться с дискомфортом и вести активную жизнь в эти дни.
Применяйте тепло на животе, используя грелку или горячую воду.
Боли при месячных (лечение и упражнения)
Постоянно поддерживайте гидратацию, пья точного достаточное количество воды.
Употребляйте богатые железом продукты питания, такие как шпинат, брокколи и говяжья печень.
Почему болит живот во время менструаций
Избегайте кафеина, так как он может усугубить боль во время менструации.
БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ - Эндометриоз
Постарайтесь расслабиться и избегать стрессовых ситуаций, которые могут усилить болевой синдром.
Попробуйте массаж живота с использованием теплого масла, это может помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
Правильное питание с умеренным потреблением сахара и соли может помочь снизить воспаление и болевые ощущения при месячных.
Постепенное введение регулярных физических упражнений в свою жизнь может улучшить кровоснабжение и снизить болевой синдром.
Попробуйте использовать травяные чаи, такие как мята или ромашка, для снятия боли.
Снарядитесь терпением и попробуйте разные методы, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас в уменьшении боли при месячных.
Боли при месячных. Делай эти простые упражнения. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.